Ich biete dir Kurse an, die dich nach der Geburt dabei unterstützen, wieder in deinen Körper zurückzufinden, Kraft aufzubauen und dich wohlzufühlen – ganz in deinem Tempo und mit fachlicher
Begleitung.
Die Geburtsvorbereitungs- sowie die Rückbildungskurse mit Baby finden im "Dansu - The Art of
Movement" in Osnabrück statt.
Die Beikost sowie Rückbildungskurse ohne Baby finden in der "Beauty Lounge Sutthausen" statt. Dort stehen ausreichend Parkplätze zur Verfügung.
Mein Kursangebot:
Geburtsvorbereitungskurs
Bereite dich in entspannter Atmosphäre auf die Geburt und die erste Zeit mit deinem Baby vor. Gemeinsam widmen wir uns hilfreichen Entspannungstechniken, stärken dein Vertrauen in deinen Körper
und besprechen den Geburtsverlauf sowie deine individuellen Wünsche. Neben praktischen Übungen gibt es Raum für Fragen, Austausch und wertvolle Informationen rund um Schwangerschaft, Geburt und
Wochenbett.
Rückbildungskurs
Gemeinsam aktiv werden, den Beckenboden stärken und deinen Körper nach Schwangerschaft und Geburt gezielt unterstützen. Wir nehmen uns Zeit für sanfte Kräftigung, Entspannung und Austausch.
Rückbildungskurs mit Baby
Dein Baby ist herzlich willkommen und kann dich begleiten – die Übungen werden jedoch ohne Einbezug des Babys durchgeführt.
Kurse für Frauen ab dem 02. Kind
Ein Refresher rund um die Geburt- ohne Anatomie oder Theorie. Wir sprechen über Geschwister, Atmung und Geburtspositionen, tauschen Erfahrungen aus und nehmen uns Zeit, um dich auf die neue Geburt einzustimmen. Ein Raum für Austausch und Fragen.
Beikostkurs
Dieser Kurs richtet sich sowohl an Schwangere als auch an Eltern im Wochenbett.
Schwangere erhalten eine fundierte, entspannte Vorbereitung auf den Beikoststart und können sich frühzeitig orientieren, ohne unter Zeitdruck zu stehen. Eltern im Wochenbett sind herzlich willkommen, wenn ihr Baby kurz vor dem Beikoststart steht oder erste Anzeichen von Beikostreife zeigt. Der Kurs unterstützt dabei, Sicherheit zu gewinnen und den individuell passenden Weg für das eigene Kind zu finden.
Kinder dürfen selbstverständlich mitgebracht werden, sofern keine andere Betreuungsmöglichkeit besteht. Der Kurs ist familienfreundlich gestaltet – bitte beachtet jedoch, dass der Fokus auf den Inhalten liegt und keine Kinderbetreuung angeboten wird.
Die Kurse finden in kleinen Gruppen statt und bieten Raum für deine Fragen und dein individuelles Tempo.
Die Anmeldung erfolgt ganz einfach online – bei Fragen melde dich gerne direkt bei mir!
Ich freue mich, dich im Kurs – online oder vor Ort – willkommen zu heißen!
Termine:
Rückbildungskurs ohne Baby im Wurzelwerk
Termine:
Rückbildungskurs ohne Baby in Sutthausen
Termine:
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Beikostkurs
Termine: